心の整え方 毒親に吸い取られた日の『浄化の湯』。40代、心を守る夜の過ごし方
毒親と会った後の疲労感は、まるで魂を吸い取られたよう……。そんな40代の夜を乗り切る「浄化の湯」と、どうしても動けない時の「諦めの夜」の過ごし方をご紹介します。愛用アイテムで自分を労わり、親に削られた心を取り戻すための、私の回復ルールです。
自分を大切にする
心の整え方 
肌と心を整える 「これで終わりたくない」と思った夜。突然の体調不良が教えてくれた、これからの生き方。
突然の体調不良に襲われた夜。「これで終わりたくない」という恐怖から、これまでの無理な生き方を見直しました。数値で異常なしでも、それは心と体からの小さな悲鳴。毒親育ちで自分を後回しにしてきた私が、お酒との付き合い方や「自分を大切にする」こと、人生のテーマについて綴った実体験の記録です。
父と母のこと 「なんか、お母さんが変だ」から始まった1日(前編)｜救急搬送と入院が決まるまで
高齢の親が急に動けなくとき、家族はどう動くべき？「お母さんが変だ」──父からの電話で始まった1日。救急搬送から入院が決まるまでの実体験と心の備えについて綴ります。
母のこと やはり母は悲劇のヒロインぶりがちだ
足が痛いと訴えながら準備に遅れ、補聴器店では被害者モード全開…。悲劇のヒロインぶりが炸裂した母との通院・調整の付き添い記録です。手術の話まで飛び出して、思わず「はぁ？」と返した本音も。
気づきと振り返りのノート 親とは真逆の優しさに触れて、少しずつ変われている自分に気づく
95歳の義祖母から学んだ「感謝する心」。毒親育ちで悩んでいた私が、夫や義家族との関わりで少しずつ楽になった理由と、実践している親との距離の取り方を体験談でまとめました。
気づきと振り返りのノート 【親指に走る痛み】病院で関節不安定症と診断！装具？手術？どうする？
親指の痛みが続き整形外科を受診。待合室でたまたま出会ったご婦人との会話や診察内容、装具の提案や手術の可能性についてリアルに綴りました。