心の整え方 毒親に吸い取られた日の『浄化の湯』。40代、心を守る夜の過ごし方
毒親と会った後の疲労感は、まるで魂を吸い取られたよう……。そんな40代の夜を乗り切る「浄化の湯」と、どうしても動けない時の「諦めの夜」の過ごし方をご紹介します。愛用アイテムで自分を労わり、親に削られた心を取り戻すための、私の回復ルールです。
毒親育ち
心の整え方 
肌と心を整える 「これで終わりたくない」と思った夜。突然の体調不良が教えてくれた、これからの生き方。
突然の体調不良に襲われた夜。「これで終わりたくない」という恐怖から、これまでの無理な生き方を見直しました。数値で異常なしでも、それは心と体からの小さな悲鳴。毒親育ちで自分を後回しにしてきた私が、お酒との付き合い方や「自分を大切にする」こと、人生のテーマについて綴った実体験の記録です。
気づきと振り返りのノート 親とは真逆の優しさに触れて、少しずつ変われている自分に気づく
95歳の義祖母から学んだ「感謝する心」。毒親育ちで悩んでいた私が、夫や義家族との関わりで少しずつ楽になった理由と、実践している親との距離の取り方を体験談でまとめました。
父と母のこと 猫の爪切りに行っただけなのに、親の怒号と遺品と空気清浄機で疲弊した話
高齢の両親と猫との暮らし。爪切り1つでも怒号と混乱に振り回され、心が擦り減る。亡き愛犬の遺品や空気清浄機の話まで飛び出して…。毒親育ちあるあるの実録です。
気づきと振り返りのノート 膝を強く打ったけど腫れてない…病院に行く？主婦の判断メモ
雪道で転んで膝を強く打ったけど、腫れてない…。こんなとき病院へ行くべきか？湿布やサポーターで様子を見た主婦のリアルな判断と、転倒時に刺さった家族のひと言について綴ります。