実家の玄関を出てドアが閉まった瞬間、ふぅーっと深いため息。
ここ最近は特に親と会った後の疲労感は単なる「疲れ」ではなく、何か大切なものを根こそぎ吸い取られたような、魂の削り合いのような感覚になることがあります。
やっとこさ自宅に帰りつき「うぅ…今日はもう、何もしたくない……」そう思って玄関に座り込んでしまうような日、私は自分をどう立て直すか。
今回は、重い腰を上げて嫌なものをすべて洗い流す「浄化の湯」の話と、どうしても動けない自分をそっと許してあげる「諦めの夜」の過ごし方について書いていこうと思います。毒親育ちの私が、自分を壊さないためのちょっぴり甘やかしな、夜の自愛ルールをご紹介。
親と会った後に感じる「魂を吸い取られたような感覚」
実家へ行き毒親さんに会った後は、決まってどっと疲れが出ます。
最近は意識的に距離を取るようにはしていますが、それでも会った日のダメージは大きく、自宅に帰る頃には心身ともに空っぽです。
特にここ2〜3年は、会話そのものが以前よりも苦しくなりました。
高齢な親ならではの話が噛み合わなかったり、同じ話を繰り返されたりするなどの場面も増えています。
それだけなら「年を取ったな」で済むはずなのに、そのやりとりの中に昔から変わらない否定や圧、こちらの気持ちを無視した言葉が混ざると、心は静かに削られるのです。
その場ではやり過ごしているつもりでも、帰宅後に残るのは何かを吸い取られてしまったような虚無感。
体は汚れていないのに、心だけがどんより濁ってしまったように感じるのです。
「疲れた」という一言では、とても言い表せません。
嫌な言葉もすべて流し出す。私にとっての「浄化の湯」
そんな“どんより”を引きずりたくないとき、気力を振り絞ってお風呂を沸かします
普段は追い焚きで2日くらい入ったり、なんならお風呂に入ること自体が「めんどくさーい！」って思うことも多いワタシですが…
昨年末、どうしても実家に行かなければならなかった日、「帰ってきたらゆっくりお風呂に入ると良いよ！嫌なものを流してくれるよ！」と言われ、そうだ！そうしよう！！と素直に思えたのです
あの日ばかりは「風呂キャンセル界隈」になるわけにはいきませんでした笑
新しいお湯をたっぷり張り、数かる入浴剤の中から勘で選んだとっておきのひとつを入れて浄化スタート
湯気に包まれポカポカ温まっていくうちに、親から受けた嫌な雰囲気や、もやもやした感情が少しずつ流れ落ちて行ってくれました
ちょいと余談ですが…
この「浄化の時間」に欠かせないのが、最近お気に入りになった
FANCL(ファンケル) マイルドクレンジングオイル♪
クレンジングの仕方は小田切ヒロさんが「こうやるのよぉ〜」って言っていた方法を真似してます
指の腹を使ってクルクルクルクル……だそうですよ
まじザラつき減るのでおすすめです！！
メイクと一緒に“今日一日、頑張って張り付けていた仮面”を溶かしていくイメージでクルクルクルクルしています♪
私はいつも楽天の公式ショップで購入しストックを切らさないようにしいます
お買い物マラソンなどを利用しポイントも意識したいところ
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ここでの寄り道おわりっ
指一本動かせない夜は、自分を責めない「救済アイテム」を
お風呂で浄化するよ〜
という話から一転……どうやったってお風呂場に辿り着けない日もあります
これは「風呂キャンセル界隈」とは言いませんね。ただただ身体が限界を迎えているパターンです。
そうではなく、本当に「風呂キャンセル界隈」の日だってある！そう、あるんです！
前までのワタシは「いいや、寝ちゃえ」と化粧のまま寝てしまうこともあったのですが、肌を労わろうという意識を持ったのならメイクは落とすべし！と意識改革
そんなときのワタシの強い強い味方♪
ビオデルマ サンシビオ H2O
コットンにたっぷり含ませて、なでるようにやさしく拭き取ります。
水のような使い心地で、ベタつきも残りません。
「お風呂には入れなかったけど、肌は守れた」そう思えるだけで、自分をいたわれた気持ちになり、眠りにつくことができます。
これに出会って「拭くだけなら頑張れる」と何度も助けられています
遠慮なく使いたいので今回は3本セットを購入してみました
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まとめ：自分をいたわることが、回復への一番の近道
毒親から受けた心の傷を癒やすのは、特別な何か大きな変化ではなく、こうした「日々の小さな自愛」の積み重ねなんじゃないかなと最近思うようになりました
浄化の湯(お風呂)でしっかり洗い流せた夜も、ビオデルマで最低限の自分を守った夜も、どちらも100点満点！！自分を大事にできた。ただそれだけで素晴らしいのです♪
ここでまだちょいと余談を……
最近使い始めた美容液ちゃん
ソフィーナIP 薬用 角層トーニングセラム
お風呂上がりや洗顔後に欠かさず使っています
「今日もお疲れ様、私」「お肌よ、吸い込みたまえ〜」と心の中呟きながら♪
＞＞SOFINA iPはまだ使い始めたばかりですが、気になる方はチェックしてみてください
寄り道おわり〜
どんなに親に吸い取られても、最後は自分の手で自分を整える。そんな夜の積み重ねが、毒親育ちからの本当の回復に繋がっていくのだと信じています。
今日のところはこんな感じっ
おわりっ
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